Jakarta- Susu menjadi salah satu nutrisi yang dianjurkan untuk ibu hamil. Namun banyak kontroversi mengenai susu kedelai untuk ibu hamil. Amankah susu kedelai dikonsumsi ibu hamil? Seperti diketahui, susu kedelai sangat bagus untuk kesehatan. Akan tetapi, beberapa ahli mengingatkan kalau terlalu banyak minum susu kedelai bisa membahayakan kesehatan dan perkembangan bayi dalam kandungan. Susu Bagi yang intoleran terhadap susu sapi, susu kedelai bisa menjadi sumber alternatif untuk mendapatkan sejumlah nutrisi penting yang berguna bagi Sabtu,14 Mei 2022 About AmankahSusu Kedelai untuk Ibu Hamil? Ibu. 22 September 2018. 459. Supaya menunjang kesehatan, pertumbuhan dan perkembangan janin, bumil disarankan untuk mengonsumsi pangan bervariasi, seperti karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan lemak. Kedelai dan produk olahannya telah dikenal sebagai produk menyehatkan karena mengandung tinggi protein Sepertiyang telah dijelaskan pada tulisan-tulisan sebelumnya, bahwa nutrisi dalam susu kambing etawa ini tidak kalah dari susu sapi. Berkat kandungan gizinya ini apakah terdapat manfaat susu kambing untuk ibu hamil dan menyusui? Ibu hamil memang membutuhkan asupan nutrisi yang banyak karena harus menghidupi dua nyawa. Oleh karenanya, makanan dan minuman yang ibu hamil konsumsi ini akan sangat ber VIPDOMINOONLOUNGE7 Manfaat Minum Susu Kedelai untuk Ibu Hamil, Jaga Kesehatan!Selama kehamilan, penting untuk meninjau diet dengan cermat guna melihat apakah kamu perlu menambah atau mengganti makanan tertentu untuk memastikan kehamilan tetap sehat. Jika memilih susu, ada banyak sekali pilihan yang tersedia. Menilikpada kandungan nutrisi yang ada di dalamnya, susu kedelai memang merupakan alternatif dari susu sapi yang baik. Manfaat susu kedelai untuk ibu hamil di antaranya: 1. Mendukung pertumbuhan janin. Susu kedelai kaya akan protein dan serat, juga asam folat dan vitamin B1, A, dan E. Seluruhnya baik untuk mendukung kesehatan ibu hamil Rutinminum susu kedelai saat hamil agar kulit bayi putih, mitos atau fakta? Kedelai, sama seperti makanan lainnya, tidak memiliki peran apapun dalam menentukan warna kulit seseorang ketika ia lahir ke dunia. Seperti yang telah dijelaskan di atas, faktor utama penentu terang-gelap warna kulit seseorang adalah genetik warisan kedua orangtua. Susukedelai memiliki nutrisi yang penting yaitu asam folat yang bermanfaat menolong dibentuknya serta pengembangan otak serta sistem saraf bayi yang perfect juga sehat. Selalu mengkonsumsi asam folat memiliki kemampuan meningkatkan pertumbuhan sel dengan optimal. Susu kedelai mempunyai beberapa vitamin yakni vitamin B1, A serta Vit E. Vitamin E akan menjadikan melindungi energi tubuh dan [] Spreadthe love PERTANYAAN KONSULTASI Bolehkah Ibu Hamil Minum Susu Kedelai ? JAWABAN KONSULTASI Benar, boleh saja mengonsumsi produk kedelai selama kehamilan, selama itu bagian dari diet seimbang. Produk kedelai atau kedelai meliputi: minuman kedelai kecap Yogurt makanan penutup tahu - protein nabati yang terbuat dari kacang kedelai minyak sayur kedelai miso - pasta yang [] Susukedelai memiliki kandungan vitamin A, vitamin E, serta vitamin B yang baik untuk ibu hamil. Manfaatnya yaitu untuk menjaga kebugaran tubuh dan membuat ibu hamil tetap sehat pada masa kehamilan. 3. Kandungan Protein yang Tinggi. Susu kedelai mengandung protein yang cukup tinggi. aXBv7B. Susu untuk ibu hamil sudah lama banyak dibicarakan oleh berbagai ahli nutrisi khusus untuk ibu hamil. Manfaat susu bagi ibu hamil dibutuhkan bukan hanya untuk ibu tapi juga janin. Pada dasarnya ada beberapa jenis susu yang bisa diminum ibu hamil seperti susu sapi, susu kambing, susu kedelai, susu kacang hijau, dan susu almond. Seperti manfaat susu anmum materna untuk ibu hamil yang bisa mencegah berbagai masalah kesehatan selama hamil sebagai akibat ibu hamil jarang minum susu hamil. Namun untuk ibu hamil susu kedelai menjadi jenis susu yang paling mudah didapatkan, dan bahkan harganya juga terjangkau. Susu yang dibuat dari bahan kedelai ini kaya dengan nutrisi kompleks dengan cara pembuatan yang cukup bersih. Susu kedelai biasanya dibuat dengan produksi di rumah dan tidak melewati proses pasteurisasi serta tidak tahan banyak ibu hamil yang ragu, apakah susu kedelai bermanfaat atau tidak untuk janin mereka. Berikut ini beberapa uraian mengenai manfaat susu kedelai bagi ibu hamil sesuai dengan kandungan nutrisi baik untuk jantung ibu hamilSusu kedelai mengandung nutrisi utama berupa lemak tak jenuh dan tidak mengandung kolesterol. Dua asam lemak tak jenuh dalam susu kedelai bisa membantu mencegah pembentukan kolesterol dari sumber lemak makanan dan minuman lain. Sehingga ini sangat baik untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan mencegah pembentukan plak kolesterol dalam pembuluh darah. Kemudian efeknya juga bisa meningkatkan kadar lipoprotein yang bisa membuat kesehatan jantung terus membaik. Ini sangat baik untuk ibu hamil dengan riwayat penyakit jantung. baca cara mendengarkan denyut jantung bayi dalam kandungan – kelainan jantung pada bayi baru lahirMembantu penyerapan kalsiumIbu hamil membutuhkan tingkat kalsium yang lebih tinggi yaitu sekitar 1200 mg per hari. Ada banyak sumber makanan yang mengandung kalsium seperti yogurt, susu, keju, ikan sarden, semua sayuran hijau, jeruk dan kedelai. Susu kedelai yang terbuat dari bahan kedelai mengandung bahan fitoestrogen yang bisa membantu tubuh menyerap kalsium dengan baik. Efeknya maka ibu hamil tidak akan kekurangan kalsium. Dan kalsiun menjadi nutrisi penting karena bisa membangun pembentukan jaringan tulang, gigi dan rambut untuk janin. Efeknya juga bisa mencegah osteoporosis untuk wanita yang sudah masuk tahap menopause. Bahkan beberapa manfaat kalsium bagi ibu hamil juga bisa mencegah akibat kekurangan kalsium pada sumber kalsium bagi ibu hamilmanfaat yoghurt untuk ibu hamilmanfaat keju bagi ibu hamilmanfaat minyak ikan bagi ibu hamil dan janinikan salmon untuk ibu hamilmanfaat udang bagi ibu hamilmanfaat ikan lele bagi ibu hamilmanfaat ikan tuna bagi ibu hamilmanfaat ikan bagi ibu hamilmanfaat air tahu bagi ibu hamilMencegah tekanan darah tinggiPenyakit tekanan darah tinggi pada ibu hamil bisa menjadi kondisi yang sangat berbahaya. Preklamsia bisa membuat ibu hamil mengalami kelahiran prematur dengan resiko kematian ibu dan bayi yang sangat tinggi. Manfaat susu kedelai untuk ibu hamil bisa mencegah semua masalah hipertensi dalam kehamilan, karena susu kedelai kaya dengan asam omega 3 dan asam omega 6. Selain itu susu kedelai juga mengandung fito-antioksidan yang akan bekerja untuk melindungi pembuluh darah. Bahan ini akan menjaga pembuluh darah agar lentur, sehat dan lebih resiko bayi lahir prematur 7 bulan – ciri ciri bayi lahir prematur – penyebab bayi lahir prematur – cara mencegah bayi lahir prematurMencegah obesitas untuk ibu hamilSeiring dengan penambahan jumlah usia kehamilan maka berat badan ibu hamil juga akan naik. Hal ini sangat wajar karena berat badan janin juga bertambah. Minum susu kedelai yang mengandung kadar gula alami lebih kecil dibandingkan susu sapi dan susu kambing memang sangat menyehatkan. Susu kedelai bisa membantu mengelola berat badan ibu hamil sehingga tidak terkena bahaya obesitas bagi ibu hamil, salah satunya seperti bayi besar dalam kenaikan berat badan janinKandungan lemak utama dalam susu kedelai adalah lemak tak jenuh atau jenis lemak nabati. Lemak ini sangat baik untuk tubuh ibu hamil karena mengendalikan kolesterol dan menjaga agar pembuluh darah tetap sehat. Dan nutrisi lemak sehat ini juga diterima oleh janin sehingga bisa membantu meningkatkan berat badan janin. Namun jangan khawatir karena ini lemak nabati maka tidak akan menyebabkan bayi besar dalam perut ibu hamil. Minum susu kedelai bisa membantu sebagai cara meningkatkan berat badan janin paling alami. Baca penyebab berat badan bayi tidak naik – cara menaikkan berat badan bayi Mencegah cacat tabung syarafPenyakit cacat tabung syaraf biasanya terjadi pada bayi yang dilahirkan dengan kondisi kekurangan asam folat selama kehamilan. Susu kedelai adalah susu yang bisa membantu mencegah penyakit ini. Manfaat asam folat bagi ibu hamil bisa membantu mencukupi kebutuhan ibu hamil. Asam folat dalam susu kedelai juga aktif meningkatkan pertumbuhan sel syaraf pada janin sehingga membantu bayi yang dilahirkan lebih sehat dan cerdas. Minum susu kedelai akan melindungi ibu dari masalah seperti akibat kekurangan asam folat pada ibu hamil. baca akibat kelebihan asam folat pada ibu hamilMembantu perkembangan organ vital janinSusu kedelai adalah sumber protein sehat untuk ibu hamil. Ini akan membantu tubuh ibu hamil tidak hanya sehat tapi juga mendorong perkembangan organ vital janin dalam kandungan. Beberapa bahan protein alami dalam susu seperti treonin, isoleusin, arginin, glisin dan lisin bisa bekerja untuk meningkatkan pertumbuhan jaringan pada janin, termasuk pembentukan organ dalam seperti kandung kemih. Jumlah protein yang dibutuhkan ibu hamil antara 40 mg – 70 mg per hari. baca akibat kelebihan albumin bagi ibu hamilMeningkatkan sistem kekebalan tubuhIbu hamil sangat rentan dengan infeksi dan tertular beberapa penyakit. Hal ini disebabkan karena tubuh sedang membangun jaringan khusus untuk pertumbuhan janin. Dan susu kedelai yang mengandung vitamin A bisa mencegah masalah ini. Vitamin A untuk ibu hamil akan membantu membangun sistem kekebalan tubuh, membantu meningkatkan volume darah sehingga bisa mencegah anemia, mencegah penyebab belekan pada bayi baru lahir dan membantu pembentukan jaringan tubuh janin. Dan tentu saja vitamin A juga diperlukan untuk meningkatkan kualitas kesehatan mata pada janin. baca bahaya vitamin A bagi ibu hamilMencegah kelelahan dan kurang energiManfaat susu kedelai untuk ibu hamil yang sering tidak diperhatikan adalah bahwa susu ini bisa membantu menghilangkan kelelahan dan kurang energi. Ibu hamil cepat lelah memang bisa disebabkan oleh banyak faktor, seperti duduk terlalu lama, berdiri terlalu lama, masih bekerja secara aktif, kurang nutrisi ibu hamil dan kondisi perubahan hormon. Susu kedelai seperti memberikan nutrisi yang menyegarkan untuk tubuh. Cadangan energi yang hilang bisa segera digantikan dengan susu kedelai karena susu ini mengandung karbohidrat yang sehat dan mencegah berbagai bahaya kelelahan pada ibu pendarahan pasca persalinanResiko pendarahan pada masa kehamilan sering menyebabkan masalah keguguran. Kondisi ini bisa terjadi pada semua tahap kehamilan dari trimester pertama hingga trimester ketiga. Susu kedelai yang mengandung fitonutrisi, antioksidan alami, asam lemak omega 3 dan asam lemak omega 6 bisa membantu kesehatan lapisan pembuluh darah. Nutrisi ini juga akan melindungi sel darah dari serangan sel jahat yang bisa menyebabkan pendarahan. Dan efeknya juga bisa bertahan selama setelah tentang persalinancara agar melahirkan normal tidak sakitresiko melahirkan normal setelah caesarresiko melahirkan caesarbahaya operasi caesarbahaya operasi caesar yang 4 kaliresiko operasi caesarInduksi pada janinMencegah diabetes gestasionalDiabetes gestasional adalah jenis diabetes yang terjadi selama kehamilan. Ini bisa terjadi pada ibu hamil yang belum terkena riwayat diabetes atau memang sudah mengalami diabetes sejak sebelum hamil. Penyakit ini sering ditandai dengan kaki bengkak saat hamil. Dan yang paling berbahaya adalah bahwa penyakit ini bisa menyebabkan gangguan metabolisme untuk janin sehingga janin mengalami obesitas. Susu kedelai mengandung lemak sehat dengan kadar gula alami yang sangat rendah. Susu kedelai akan membantu mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh ibu hamil dan mencegah bahaya diabetes saat hamil. baca bahaya kaki bengkak saat hamilMenjaga pertumbuhan rambut dan kuku untuk janinSemua organ janin memang akan tumbuh selama dalam rahim. Nutrisi yang didapatkan dari plasenta diserap dari tubuh ibu hamil secara langsung. Susu kedelai yang mengandung protein tinggi sangat baik untuk janin karena bisa membantu pembentukan jaringan kuku dan rambut. Protein ini juga akan mendukung perkembangan jaringan organ vital pada janin. Jadi susu kedelai memang sumber protein yang sangat sehat untuk fungsi otot, syaraf dan jantung ibu hamilSusu kedelai yang dibuat dari kedelai juga menyumbangkan nutrisi penting selama kehamilan yaitu vitamin B1. Vitamin yang disebut dengan nama thiamin ini berperan sangat penting untuk meningkatkan pembangunan sistem syaraf dan otot pada janin, membantu jantung ibu bekerja dengan sehat, dan membantu tubuh ibu merubah sumber karbohidrat menjadi energi tubuh. Bahkan thamin sangat penting untuk menjaga agar otak janin berkembang dengan sempurna. Ibu hamil membutuhkan thiamin alami dari makanan setidaknya sekitar 1,4 mg per hari. Akibat kekurangan B1 pada ibu hamil bisa menyebabkan gejala untuk ibu hamil sepertiMorning sickness berlebihanKurang nutrisiBengkak pada kaki dan tanganKaki dan tangan tidak bisa gerak karena hilang fungsi otot dan syarafGangguan detak sembelit pada ibu hamilMasalah sembelit memang bukan masalah baru untuk ibu hamil. Karena tekanan perkembangan janin pada rahim juga menekan usus maka ibu bisa terkena susah BAB saat hamil dan perut melilit saat hamil. Dan juga masalah perubahan hormon yang akan membuat usus ibu hamil sulit untuk bekerja dengan baik, termasuk untuk usus besar. Susu kedelai mengandung tingkat kalori yang cukup yaitu sekitar 80 kalori untuk satu cangkir. Jumlah ini sudah dilengkapi dengan serat yang akan membuat ibu hamil tidak mudah kelaparan dan membantu melancarkan BAB pada ibu fungsi kognitif untuk bayiMembuat anak cerdas sejak dalam kandungan memang lebih baik dilakukan oleh ibu hamil. Dan ini adalah salah satu manfaat susu kedelai untuk ibu hamil. Kandungan asam lemak omega 3 dari susu kedelai bisa membantu jaringan sel dan syaraf otak janin lebih baik. Ini juga akan mendorong fungsi kognitif bayi menjadi lebih maju. Termasuk untuk mengatasi masalah terlambat berjalan, terlambat bicara dan berbagai gangguan lain saat bayi masuk masa perkembangan bayiPerkembangan bayi 1 bulanPerkembangan bayi 2 bulanPerkembangan bayi 3 bulanPerkembangan bayi 4 bulanPerkembangan bayi 5 bulanPerkembangan bayi 6 bulanPerkembangan bayi 7 bulanPerkembangan bayi 8 bulanPerkembangan bayi 9 bulanPerkembangan bayi 10 bulanPerkembangan bayi 11 bulanPerkembangan Bayi 12 BulanMenurunkan resiko cacat lahir dan kematian bayiSusu kedelah termasuk dalam makanan untuk mencegah cacat janin yang sangat menyehatkan. Susu kedelai telah menjadi gizi tambahan yang bisa membantu mencegah penyakit infeksi dan cacat lahir pada bayi. Susu kedelai mengandung protein dan vitamin E bagi ibu hamil yang bisa bekerja untuk mendorong penyerapan nutrisi untuk ibu hamil. Manfaat vitamin E untuk ibu hamil sangat baik untuk menentukan pembangunan organ bayi selama dalam rahim. Jadi ibu hamil bisa terhindar dari dua masalah ini dengan rajin minum susu kedelai.baca penyebab janin cacat sejak dalam kandungan – penyebab bibir sumbing pada janinEfek Samping Berlebihan Susu Kedelai untuk Ibu HamilBanyak ibu hamil yang bertanya, apakah susu kedelai aman untuk ibu hamil? Hal ini disebabkan karena kandungan fitoestrogen dalam produk kedelai bisa menyebabkan kerusakan tingkat estrogen yang bisa merusak perkembangan janin dan resiko kanker untuk ibu hamil. Namun semua ini hanya terjadi jika berlebihan mengkonsumsi susu kedelai. Berikut ini efek samping lain akibat terlalu banyak susu kedelai saat isoflavon dalam susu kedelai bisa merusak sistem estrogen dalam tubuh ibu hamil. Kemudian bisa merusak tingkat kesuburan setelah hamil dan resiko penelitian juga menyebutkan susu kedelai memicu pertumbuhan tumor pada janin dalam menyebabkan alergi dengan gejala bengkak, sulit bernafas, ruam, muntah, mual dan asma.baca asma saat hamil – bahaya asma bagi ibu hamilBisa menyebabkan gangguan pernafasan seperti anafilaksis yang bisa menyebabkan kematian mendadak ibu susu kedelai juga bisa menyebabkan migren pada ibu hamil. baca penyebab sering pusing saat hamil – obat sakit kepala untuk ibu= hamilJumlah Susu Kedelai yang Aman untuk Ibu HamilMengingat ada berbagai resiko buruk ketika susu kedelai diminum secara berlebihan,maka ibu hamil harus mengendalikan jumlahnya. Menurut penelitian jumlah susu kedelai yang masih dalam tahap batas aman bagi ibu hamil yaitu sekitar 4 cangkir per hari. Kemudian susu kedelai untuk ibu hamil sebaiknya tidak mengandung gula tambahan, bahan pengawet dan juga bahan perasa kedelai ternyata bisa menjadi alternatif susu untuk ibu hamil. Minuman ini sangat penting untuk mengelola kesehatan ibu hamil dan janin. Jangan ragu untuk minum susu kedelai namun juga jangan berlebihan agar tidak terkena efek samping. Nah, agar mendapatkan susu yang bagus untuk ibu hamil, ada beberapa hal yang sebaiknya Anda perhatikan, yakni 1. Perhatikan kandungan gizinya Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, nutrisi di dalam susu kehamilan di antaranya ada protein, kalium, fosfor, kalsium untuk ibu hamil, AHA dan DHA untuk ibu hamil, maupun asam folat. Bahkan, beberapa susu khusus kehamilan juga dilengkapi oleh vitamin B6 atau piridoksin. Sumber makanan dan minuman dengan kandungan vitamin B6 atau piridoksin ini biasanya disarankan untuk ibu karena dapat membantu menghilangkan mual saat hamil. Semakin lengkap kandungan gizi yang diperlukan di dalamnya, semakin bagus pula susu tersebut untuk diminum selama kehamilan. Inilah perbedaan jelas antara susu untuk ibu hamil dengan susu biasa. Atas dasar ini pula, ibu hamil dianjurkan minum susu khusus, bukan susu yang biasa diminum saat tidak sedang hamil. 2. Pilih susu yang sudah dipasteurisasi Bumil disarankan untuk minum susu yang sudah dipasteurisasi. Pasteurisasi adalah proses pemanasan susu dengan suhu tinggi yang bertujuan untuk memperlambat pertumbuhan bakteri. Dengan begitu, susu pasteurisasi dinilai aman untuk dikonsumsi oleh Anda dan janin di dalam kandungan. Sebaliknya, minum susu yang belum dipasteurisasi alias susu mentah raw milk dapat membahayakan kehamilan. Susu yang belum dipasteurisasi masih mengandung bakteri di dalamnya sehingga berisiko menyebabkan penyakit infeksi. Salah satunya adalah penyakit infeksi listeriosis yang disebabkan oleh mikroba. Oleh karena itu, ibu hamil dianjurkan untuk tidak minum susu jenis ini dan juga makan produk makanan dari susu yang belum dipasteurisasi. Selain susu, penuhi nutrisi ibu hamil dari makanan harian Susu khusus kehamilan memang menjadi salah satu alternatif yang baik bila ingin memenuhi kebutuhan nutrisi saat hamil. Namun, selain lewat susu, bumil juga bisa memenuhi kebutuhan nutrisinya dengan mengonsumsi makanan atau minuman lain. Ibu hamil juga diperbolehkan untuk minum susu biasa selama kebutuhan nutrisi terpenuhi lewat makanan sehari-hari. Pastikan Anda memeriksa kemasan susu sebelum membeli. Hal ini dikarenakan merek susu yang satu dengan lainnya mungkin memiliki fortifikasi zat gizi yang berbeda. Dengan mengecek label kemasan, Anda bisa menentukan susu dengan kandungan nutrisi yang paling sesuai kebutuhan. Susu kedelai atau soy milk dengan rasa manis khasnya menjadi salah satu minuman yang disukai, termasuk oleh ibu hamil. Namun demikian, masih banyak anggapan yang menyebut bahwa susu kedelai sebaiknya tak diminum oleh ibu selama Mama tidak punya riwayat alergi dan diminum sesuai porsinya, susu kedelai justru bisa memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan saja manfaat susu kedelai dan adakah efek sampingnya jika diminum berlebihan? Yuk intip rangkuman berikut ini1. Manfaat susu kedelai untuk ibu hamilFreepikDikutip dari Mom Junction, susu kedelai mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, termasuk pada ibu hamil. Salah satunya adalah kandungan asam folat. Asam folat diketahui baik untuk ibu hamil karena meningkatkan pertumbuhan sel-sel saraf dan mengoptimalkan perkembangan itu, susu kedelai juga kaya akan vitamin B1, vitamin A dan vitamin E yang baik bagi tubuh. Susu kedelai pun mengandung protein yang membantu menjaga kesehatan berbagai organ dalam tubuh. Protein juga membantu tumbuh kembang organ janin. Beberapa protein yang dapat ditemukan dalam susu kedelai adalah treonin, arginin, isoleusin, glisin, dan susu kedelai juga mengandung karbohidrat yang dapat membantu meningkatkan tingkat energi Mama selama Picks2. Efek samping konsumsi susu kedelai yang berlebihanPixabay/BigfatcatMeski memiliki banyak nutrisi, namun susu kedelai sebaiknya juga tidak diminum secara berlebihan. Menurut sebuah studi pada tahun 2010 di jurnal Frontiers in Neuroendocrinology, tikus yang diberi isoflavon fitoestrogen yang diturunkan dari kedelai menunjukkan adanya masalah pada kesuburan dan bahkan infertilitas studi ini juga mencatat bahwa konsumsi fitoestrogen dari kedelai dapat mengakibatkan peningkatan risiko kanker payudara. Beberapa penelitian juga melaporkan kekhawatiran bahwa konsumsi fitoestrogen berlebihan pada kehamilan awal memicu gangguan kesehatan reproduksi pada janin laki-laki. Namun demikian, masih diperlukan penelitian lebih ibu hamil dengan alergi, konsumsi susu kedelai juga dilaporkan bisa memicu reaksi seperti ruam, masalah pernapasan, mual dan Rekomendasi porsi konsumsi susu kedelaiPixabay/Pixel1Selama susu kedelai diminum tidak berlebihan dan masih dalam batas wajar, manfaatnya masih bisa didapatkan oleh ibu hamil. Jumlah susu kedelai yang diminum sebaiknya tidak lebih dari 1-2 gelas per hari, Mama memiliki kekhawatiran tentang konsumsi kacang kedelai dan olahannya karena riwayat alergi, segera konsultasikan dulu dengan dokter sebelum diketahui bahwa sistem kekebalan tubuh Mama saat hamil seringkali mengalami penurunan, sehingga risiko ada reaksi alergi pun bisa Olahan kacang kedelai lain untuk ibu hamilPixabay/Allybally4bSelain dari minuman, kedelai juga kadang dikonsumsi ibu hamil melalui olahan lain seperti tahu dan tempe. Olahan kedelai ini pun kerap dianggap bisa memberikan efek samping yang hampir sama dengan susu penulis buku Eat Your Way to Happiness’, Elizabeth Somer, MA., RD., lagi-lagi pengaturan porsi adalah kunci utamanya."Selama kehamilan, satu atau dua porsi kedelai setiap hari masih boleh dikonsumsi. Satu porsi di sini yakni setengah cangkir tahu atau satu cangkir susu kedelai," kata Somer, seperti dikutip dari ahli juga merekomendasikan produk kedelai fermentasi, seperti tempe dan miso, daripada susu kedelai dan tahu. "Fermentasi membantu menetralkan asam fitat dalam kedelai, membuat nutrisi lebih mudah diserap tubuh. Tetapi apa pun bentuk kedelai yang dipilih, pastikan bentuknya makanan utuh, bukan camilan olahan," kata Jonny Bowden, PhD., yang merupakan penulis dari 100 Healthiest Foods to Eat During Pregnancy’.Nah, apakah Mama suka minum susu kedelai juga saat hamil?